Workshop hållbart prestation

I denna interaktiva workshop utforskar vi hur fysisk träning kan hjälpa dig att:  

•  Hitta rätt mental och fysisk tillstånd för varje uppgift  

•  Maximera flow och optimera din arbetsdag  

•  Förstå och styra aktivering och återhämtning  

•  Undvika fallgropar som leder till kronisk stress och energiläckage

Genom praktiska övningar och insikter från neurovetenskap och idrottspsykologi får du konkreta verktyg för att hantera stress, öka din arbetskapacitet och bygga långsiktig hållbarhet i både jobb och vardag.

Välkommen att uppleva hur rörelse kan bli din superkraft – både för prestation och återhämtning!

Hur jobbar vi mest hållbart?

Vissa skulle säga att vi arbetar mest hållbart när stressen är minimal.
Jag tycker att det är en förenklad syn av flera anledningar:

• Stress i sig är inte dåligt för oss, så länge den är begränsad i tid och det finns möjlighet till återhämtning efteråt.

• Det finns viktiga saker att göra. Om minskad stress leder till att vi inte får dem gjorda, kan det istället öka stressen på lång sikt.

Så frågan är inte hur vi minimerar stressen, utan snarare hur vi minskar stressen i förhållande till en given prestationsnivå.

Om man så vill, är detta formeln för hållbar prestation